いつもプリエ  自由が丘ブログをご覧いただきありがとうございます。
冬の寒さが厳しくなり、首や肩に力が入りやすくなりますね。

そんな時は肩甲骨を動かしましょう!

①手の指先を肩に乗せます。

②その指を肩から離さないようにしながら大きく回しましょう。

③肘同士がくっつきそうな位回すと、肩甲骨が大きく動きます!

④10回ほど回したら反対回しです。



この動きだけでも背中が温かくなりやすく、首肩も楽になる近道ですよ!

プリエ自由が丘はこのようなご自宅でも出来るストレッチや、トレーニング、
お身体のケアの方法なども皆さまにお伝えしております。

ご自分のお身体と見つめ合う良い時間が、日常でも過ごしてほしいと思っております。

皆さまのお越しをお待ちしております。

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